Как рассчитать анаэробный порог

Тип статьи:
Авторская
Как рассчитать анаэробный порог

Предлагаем вам самый доступный и самый простой способ расчета анаэробного порога, или Порога Анаэробного Обмена (ПАНО).
Данный метод разработал Джо Фрил. После разминки, в течении 30 минут на максимальной скорости, но без изменения темпа: бежите (плывете, едите на велосипеде) – средний пульс за последние 20 минут и будет соответствовать пульсу вашего анаэробного порога (ПАНО).
Для более детального изучения вопроса рекомендуем вам к прочтению книги Джо Фрила.

1768
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Коротко и ясно © 2019